Correr é a forma mais eficaz para perder peso!

domingo, 5 de outubro de 2014

Voltando a correr!

Depois de um tempo parado por conta de uma cirurgia, voltarei a correr hoje!

Agora, larguei a esteira e estou correndo na rua, o que é muito mais agradável.

Estou correndo com auxílio do aplicativo RunKeeper.

Logo mais, postarei os números do primeiro treino.

quarta-feira, 5 de março de 2014

Efeito platô!

Semana passada, tal qual a anterior, não consegui alcançar a meta.

Devido ao feriadão, só consegui ir à academia hoje. Coisas de cidade pequena...

Mas a boa notícia é que corri forte hoje.

14 Km em 94 minutos, para ser mais exato.

Amanhã vou de novo.

A meta, esta semana, é recuperar o tempo perdido.

Até mais.

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Havia uma pedra no meio do caminho...

É um pouco de exagero dizer que a corrida de hoje foi pífia. Mas, fiquei desapontado com o desempenho.

Apenas 12 km em 88 minutos.

Espero que amanhã o resultado seja melhor.

Amanhã posto o resultado, bem como se cheguei ou não à meta.

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Começando a semana forte!

Semana passada, infelizmente, não consegui alcançar a meta.

Acontece!

Deve ser o tal efeito platô.

Mas esta semana comecei forte.

Tal qual segunda passada, corri 14 km. Desta vez, em 92 minutos.

Comecei macio, e apertei no final. Tudo certo!

Tenho certeza que esta semana a meta será alcançada!

Aguardemos as cenas dos próximos capítulos.

sábado, 22 de fevereiro de 2014

Forçando no final!

Quinta, último dia de corrida, tive que dar uma forçadinha.

Com uma vontade surreal, consegui correr 13 Km.

Ter que pular a segunda-feira foi péssimo. Afinal, correr 3 dias seguidos, de forma intensa, é cansativo por demais.

Semana que vem, vou na segunda, quarta e quinta.

Assim, tenho certeza que terei resultados melhores.

O corpo parece que sacaneia o cara quando o exercício não tem intervalo.

Ontem (sexta), não fiz nada além de trabalhar bastante.

E de tomar uma cervejinha à noite, claro.

Lembrando que aproveitar a vida faz parte da estratégia.

Hoje, vou aproveitar mais um pouco. E, somente amanhã, voltarei a fechar a boca.

Segunda a correria pega de novo

T+

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

Mais 12 km para a conta!

Pensei que hoje a corrida ia ser meio fraca. Afinal, havia corrido 14 km ontem.

Mas, para minha surpresa, consegui correr 12 km em 82 min.

Estou perto da meta semanal, o que é muito bom. 

Isso porque tive uma "festinha" na segunda que desestruturou um pouco o plano inicial.

Nada que alguns quilômetros não resolvam.

Amanhã, o bicho pega de novo.

Tudo, claro, para chegar na tão esperada meta que, esta semana, representa chegar na casa dos 71 kg.

E, semana que vem, na casa dos 70.

Até ficar no 70 raso e manter pelo resto da vida (risos).

Lembrando que a meta total é perder 6 kg em seis semanas, tudo só com a corrida.

Falta pouco peso, porém muitos quilômetros.

Oremos. 

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Nem tudo sai como o planejado, mas a gente dá um jeito

Segunda, tive um aniversário para ir e acabei não indo à academia.

Resultado: comi uns salgadinhos, tomei umas cervejas, etc.

Hoje, então, tive que me superar.

E meu corpo ajudou na missão.

Consegui correr 14 km! 14, velho!

Até bati meu recorde pessoal, correndo 12 km em 75 minutos!

Nada mal para um cara com 31 anos.

Amanhã vou de novo. 

E, quinta ou sexta, também.

Espero, assim, que eu consiga superar o aniversário fora de hora e manter a meta de, no mínimo, 1 kg por semana.

Aguardemos.