Havia uma pedra no meio do caminho...

É um pouco de exagero dizer que a corrida de hoje foi pífia. Mas, fiquei desapontado com o desempenho.

Apenas 12 km em 88 minutos.

Espero que amanhã o resultado seja melhor.

Amanhã posto o resultado, bem como se cheguei ou não à meta.

Começando a semana forte!

Semana passada, infelizmente, não consegui alcançar a meta.

Acontece!

Deve ser o tal efeito platô.

Mas esta semana comecei forte.

Tal qual segunda passada, corri 14 km. Desta vez, em 92 minutos.

Comecei macio, e apertei no final. Tudo certo!

Tenho certeza que esta semana a meta será alcançada!

Aguardemos as cenas dos próximos capítulos.

Forçando no final!

Quinta, último dia de corrida, tive que dar uma forçadinha.

Com uma vontade surreal, consegui correr 13 Km.

Ter que pular a segunda-feira foi péssimo. Afinal, correr 3 dias seguidos, de forma intensa, é cansativo por demais.

Semana que vem, vou na segunda, quarta e quinta.

Assim, tenho certeza que terei resultados melhores.

O corpo parece que sacaneia o cara quando o exercício não tem intervalo.

Ontem (sexta), não fiz nada além de trabalhar bastante.

E de tomar uma cervejinha à noite, claro.

Lembrando que aproveitar a vida faz parte da estratégia.

Hoje, vou aproveitar mais um pouco. E, somente amanhã, voltarei a fechar a boca.

Segunda a correria pega de novo

T+

Mais 12 km para a conta!

Pensei que hoje a corrida ia ser meio fraca. Afinal, havia corrido 14 km ontem.

Mas, para minha surpresa, consegui correr 12 km em 82 min.

Estou perto da meta semanal, o que é muito bom. 

Isso porque tive uma "festinha" na segunda que desestruturou um pouco o plano inicial.

Nada que alguns quilômetros não resolvam.

Amanhã, o bicho pega de novo.

Tudo, claro, para chegar na tão esperada meta que, esta semana, representa chegar na casa dos 71 kg.

E, semana que vem, na casa dos 70.

Até ficar no 70 raso e manter pelo resto da vida (risos).

Lembrando que a meta total é perder 6 kg em seis semanas, tudo só com a corrida.

Falta pouco peso, porém muitos quilômetros.

Oremos. 

Nem tudo sai como o planejado, mas a gente dá um jeito

Segunda, tive um aniversário para ir e acabei não indo à academia.

Resultado: comi uns salgadinhos, tomei umas cervejas, etc.

Hoje, então, tive que me superar.

E meu corpo ajudou na missão.

Consegui correr 14 km! 14, velho!

Até bati meu recorde pessoal, correndo 12 km em 75 minutos!

Nada mal para um cara com 31 anos.

Amanhã vou de novo. 

E, quinta ou sexta, também.

Espero, assim, que eu consiga superar o aniversário fora de hora e manter a meta de, no mínimo, 1 kg por semana.

Aguardemos.

Superando recorde da semana

Por vários motivos, não gosto de correr na sexta-feira. Até porque é muito fácil chegar em casa cansado do trabalho e ceder aos encantos de uma sexta-feira à noite.

Logo, prefiro adiantar o exercício para a quinta.

Hoje, então, fui à academia.

Esperava, claro, correr com menos intensidade, uma vez que havia ido na quarta e gastado bastante energia.

Contudo, consegui correr ainda mais que nos outros dois dias.

Fiz 11 km, em 75 minutos.

Fiquei surpreso com minha própria performance. Afinal, consegui baixar um tempo que considerava bom. 

Atribuo isso à forma como eu corri.

Agora, o negócio é descansar um pouco, porque ninguém é de ferro.

E torcer para que, na segunda, eu consiga bater os tempos desta semana.

Oremos. 

Correndo forte!

A corrida de ontem foi estranha.

Comecei bem, com um ritmo forte. Até que, lá pelos 30 minutos, acabei perdendo o gás.

Já estava começando a ficar triste com meu desempenho... Porém, quando me aproximei dos 50 minutos, repentinamente, minha energia voltou a todo vapor.

Então, consegui recuperar o tempo perdido e cravar o mesmo tempo de segundo, qual seja, 11 km em 77 minutos.

E, tal qual segunda, perdi 600 gramas. Boa média.

Começando a semana!

Hoje pela manhã, ao me pesar, descobri que perdi exatas 600 gramas.

Nada mal para um único dia de corrida.

A propósito, estou correndo apenas 3 dias por semana. Nos demais dias, estou dando uma pedalada (bem de leve) ou um pouco de musculação.

Como eu tive um dia cheio (trabalho), não consegui fazer nenhum tipo de exercício.

Por conta disso, acabei maneirando bastante na alimentação.

A ideia é acordar amanhã com o mesmo peso de hoje (73,8 kg) ou menos.

Lembrando que minha meta semanal é de 1 kg.

Assim, na sexta-feira, quero estar com 72,9 kg, de modo que tudo que vier abaixo disso é lucro.

Amanhã, falarei sobre o treino de corrida de quarta e atualizarei o peso.

Perdendo peso já nas duas primeiras semanas!

Todo ano é a mesma coisa.

Invariavelmente, acabo engordando cerca de 5 kg no mês de janeiro.

Obviamente, para não virar um morsa, obrigo-me a perder o peso adquirido no decorrer do ano.

Ocorre que sempre demoro para perder todo esse peso.

Via de regra, volto para o peso apenas lá pelo mês de julho, o que é um absurdo.

Este ano, então, resolvi mudar.

Tão logo acabaram minhas férias, voltei para a academia com o único e exclusivo objetivo de correr.

Seguem meus dados para análise:

Tenho 1,70m.

Quando voltei para a academia, há duas semanas, estava pesando 76,3 kg.

Hoje pela manhã, no entanto, já estava pesando cerca de 74,4 kg.

Perdi, pois, com apenas duas semanas de corrida, 2 kg.

Fui para a academia hoje e peguei pesado no treino, porém só compartilharei o resultado amanhã!

Aguardem o próximo post!

Correndo para emagrecer!

O intuito deste blog é mostrar que correr é a forma mais rápida de emagrecer!

E para provar isso, vou fazer um teste com meu próprio corpo.

Diariamente, postarei o resultado das corridas, a fim de comprovar minha teoria de que correr é a forma mais eficaz de perder peso.

Lembrando que não sou médico, nutricionista ou atleta profissional, mas apenas um cara que gosta de correr e que já alcançou resultados incríveis no passado justamente com a corrida.

Que comece o jogo!